Hay momentos en la vida de una mujer en los que su cuerpo cambia y necesita más atención. El embarazo es uno de ellos — y el suelo pélvico es una de las zonas que más lo acusa.
Así como cuidamos otras áreas importantes de nuestra salud durante la gestación (nutrición, control prenatal, preparación al parto), también es necesario prestar atención al suelo pélvico y evaluarlo en las etapas adecuadas. Escuchar tu cuerpo y revisarlo a tiempo puede marcar una gran diferencia en tu bienestar y calidad de vida.
¿Por qué el embarazo afecta el suelo pélvico?
Durante el embarazo, el suelo pélvico soporta un peso creciente a medida que el bebé se desarrolla. Los cambios hormonales también relajan los ligamentos y tejidos de la zona pélvica para preparar el cuerpo para el parto — lo cual es necesario, pero también puede generar inestabilidad y debilidad muscular si no se trabaja con anticipación.
Algunos de los síntomas más comunes durante el embarazo relacionados con el suelo pélvico son:
- Pérdidas de orina al toser, estornudar o hacer esfuerzos
- Dolor pélvico o en el pubis (pubialgia)
- Sensación de pesadez en la zona baja
- Dolor lumbar o en el cóccix
- Molestias al caminar o subir escaleras
Ninguno de estos síntomas debe normalizarse como «parte del embarazo». Todos tienen tratamiento.
¿En qué etapa conviene hacer la evaluación?
Idealmente, la evaluación del suelo pélvico debería hacerse en tres momentos clave:
Durante el embarazo A partir del segundo trimestre es un buen momento para evaluar el estado del suelo pélvico, trabajar la fuerza y la coordinación muscular, y preparar el cuerpo para el parto. Una musculatura pélvica bien entrenada puede facilitar el proceso del parto y reducir el riesgo de desgarros.
Antes del parto El trabajo de suelo pélvico en el tercer trimestre incluye técnicas de relajación y apertura que ayudan al bebé a descender correctamente y al cuerpo a responder mejor durante las contracciones.
En el posparto La recuperación del suelo pélvico después del parto es igual de importante que la preparación previa. Tanto el parto vaginal como la cesárea pueden afectar esta zona, y una evaluación temprana permite iniciar la rehabilitación en el momento adecuado.
Un cuidado que marca la diferencia
El suelo pélvico no es un tema del que se hable mucho, pero su impacto en la calidad de vida de la mujer es enorme. Invertir en su cuidado durante el embarazo no solo beneficia el proceso del parto — también sienta las bases para una recuperación posparto más rápida y completa.
En Saheba Pelvic acompañamos a cada paciente con un enfoque especializado, respetuoso y personalizado, adaptado a la etapa en la que se encuentra.
Agenda tu evaluación
Si estás embarazada o en etapa posparto y quieres saber cómo está tu suelo pélvico, da el primer paso con una evaluación profesional.
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