La separación de los músculos rectos abdominales puede persistir después del embarazo. Más allá del aspecto estético, la diástasis afecta la capacidad del abdomen para generar estabilidad y manejar presión.
El enfoque moderno no busca únicamente “cerrar el espacio”, sino restaurar función y capacidad de carga.
¿Qué puede estar ocurriendo?
- Pérdida de tensión en línea alba
- Alteración en control del transverso abdominal
- Descoordinación con suelo pélvico
- Ejercicio inadecuado en etapas tempranas
¿Cómo lo tratamos en Saheba Pelvic?
Más que centrarnos únicamente en la separación visible, trabajamos la tensión funcional de la línea alba y la capacidad del abdomen para manejar presión.
Reeducamos el transverso abdominal y su integración con el suelo pélvico y el diafragma. Progresamos desde activaciones básicas hasta ejercicios funcionales más demandantes, según tu nivel y objetivos.
El tratamiento es progresivo, evitando ejercicios que aumenten la presión sin control.
El objetivo es mejorar soporte sin generar sobrecarga ni ejercicios que agraven la condición.
- Activación progresiva del abdomen profundo
- Entrenamiento de estabilidad progresiva
- Integración con respiración diafragmática
- Progresión segura hacia ejercicio más demandante