Dolor lumbar después del embarazo
El dolor en la zona baja de la espalda es uno de los síntomas más frecuentes en el postparto. Aunque muchas veces se atribuye únicamente a “cargar al bebé”, suele estar relacionado con alteraciones en la estabilidad abdominal y pélvica.
Cuando el abdomen profundo pierde eficiencia y el suelo pélvico no coordina correctamente, la zona lumbar asume mayor carga.
¿Qué puede estar ocurriendo?
- Déficit de estabilidad central
- Descoordinación entre diafragma, abdomen y pelvis
- Compensaciones posturales
- Debilidad funcional tras el parto
¿Cómo lo tratamos en Saheba Pelvic?
El dolor lumbar postparto suele estar relacionado con alteraciones en la estabilidad del complejo abdomino-lumbopélvico.
Tratamos restaurando la coordinación entre abdomen profundo, diafragma, pelvis y musculatura lumbar. Incorporamos ejercicios de estabilidad progresiva, corrección postural y entrenamiento funcional adaptado a tu realidad diaria.
No solo buscamos aliviar el dolor, sino mejorar la eficiencia del movimiento para evitar que la sobrecarga reaparezca.
El objetivo es mejorar soporte sin generar sobrecarga ni ejercicios que agraven la condición.
- Reeducación del complejo abdomino-lumbopélvico (CALP)
- Entrenamiento de estabilidad progresiva
- Corrección postural
- Integración funcional en actividades diarias